保持身体活跃 不要停止锻炼
不要停止锻炼
没有理由因为不能去你最喜欢的健身房而停止锻炼。
和开会一样，安排好锻炼时间，这样你 香港博彩数据 就不会忘记。无论你是在早上锻炼，还是在下午晚些时候锻炼，甚至是在下班后锻炼，只要你能完成就行。
营造舒缓的环境。
创造一个舒缓的环境
美观的工作环境可以激励您提高工作效率，同时也能让您更加放松。
例如
如果你喜欢户外活动，可以将办公桌放 如何阻止它 在窗户前面。将工作播放列表中的歌曲放入你最喜欢的曲目中也可以振奋精神。基本上，只要能控制压力水平，就去做吧。
设定你的限制。
设定你的限制
在家工作会模糊界限。由于你一直呆在同一个地方，很难知道什么时候停止工作。你可以通过跟踪时间并避免在下班后查看和回复电子邮件来避免这种情况。无论你 保持身体活跃 做什么，都不要忽视你最重要的界限。
储备健康的零食。
储存健康零食
偶尔吃点垃圾食品没什么问题，但吃垃圾食品可能会带来危险。为了避免暴饮暴食，请多买水果和蔬菜来吃。
做一些膳食计划以便吃均衡的膳食也 台湾数据库 可以帮助您保持体形，尤其是搭配正确的锻炼时。
洗澡，穿好衣服。
洗澡穿衣服
抵制整天穿着睡衣的诱惑——即使你什么都不去。穿得漂漂亮亮可以帮助你加强界限，最重要的是，帮助你进入正确的心态，这样你就会更有效率。